ĐỪNG ĐỨNG, HÃY NGỒI
Nếu đứng khi uống nước, bạn sẽ phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp. Vì vậy bạn nên ngồi và uống nước sẽ giúp cơ bắp và hệ thần kinh của bạn thoải mái hơn nhiều, giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.
UỐNG VỪA ĐỦ
Tránh uống một lượng lớn nước trong một hơi, thay vào đó hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.
ĐỪNG ĐỂ XUẤT HIỆN DẤU HIỆU NÀY MỚI UỐNG
- Khô: khô môi, da, mắt và tóc.
- Viêm: nổi mẩn, lỗ chân lông bị tắc dẫn đến nổi mụn, đỏ mắt.
- Màu nước tiểu: thời điểm bạn thức dậy, nước tiểu của bạn có màu vàng đậm thay vì màu vàng nhạt.
- Táo bón.
- Mồ hôi: ít mồ hôi.
NGỦ DẬY BUỔI SÁNG, HÃY UỐNG NƯỚC
Ayurveda cho rằng uống nước vào buổi sáng là thói quen lành mạnh. Uống nước vào buổi sáng giúp loại bỏ tất cả các độc tố trong cơ thể và làm sạch ruột của bạn, nhờ đó cơ thể tránh mắc nhiều bệnh thông thường.
HÃY NÉ XA NƯỚC LẠNH
Tránh uống nước đá quá lạnh làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể hơn nữa dẫn đến táo bón. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.
LÀ NƯỚC CHUẨN SẠCH, CHỌN ION KIỀM NHÉ!
Uống đủ lượng nước, đúng lúc là quan trọng nhưng sẽ là không đủ nếu bạn chưa quan tâm đến chất lượng nguồn nước. Nước ion kiềm chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Nước ion kiềm sẽ giúp cân bằng lượng axit nhất định trong cơ thể, giúp chúng ta dễ chịu hơn trong vấn đề tiêu hoá và ngăn ngừa các bệnh tật khác.
